ひとりで抱えこまないためのメンタルケア

記事の概要

出会い、SNS、プロフィール、写真、やり取りの反応。楽しいはずのつながりが、ときどき疲れにつながることもあります。そんな時は、無理に前向きになろうとするより、少し距離を置くことも大切です。

• 比較が増えたり、返信を待ち続けたり、相手の反応で気持ちが揺れたりすると、知らないうちに疲れがたまることがあります。通知を切る、見る時間を決める、今日は返信しないと決めるなど、小さな調整でも気持ちを守りやすくなります。
• 不快な相手や危険を感じる相手とは、説明し続ける必要はありません。G-LIFE Meetでは、必要に応じてブロックや通報を利用できます。自分の感覚を軽く扱わず、違和感があるときは距離を取ってください。
• 孤独や不安をひとりで抱えこまないことも大切です。信頼できる友人、相談窓口、医療機関など、話せる場所を複数持つことで、気持ちが少し整理しやすくなる場合があります。